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Dicas para o seu coração

06/08/2020 - 08:00

 

 

 

 

 

As doenças cardiovasculares têm relação direta com o estilo de vida da pessoa. Isso quer dizer que se seguir uma dieta balanceada; não fumar nem beber álcool em excesso; não usar drogas; e praticar atividade física, o risco de doenças do coração fica mais afastado.
Vários foram os progressos no tratamento dos problemas cardíacos, mas nada adianta se o paciente não fazer a sua parte conscientizando-se sobre os seus hábitos serem saudáveis ou não.
Por isso previna-se:
01 — Alimente-se bem.
É possível seguir uma dieta saborosa e equilibrada com proteínas, aminoácidos, fibras e carboidratos.
02 — Faça exercícios
Caminhar uma hora por dia por exemplo reduz os riscos para doenças cardiovasculares.
03 — Consulte um médico regularmente
Os check-ups cardíacos geralmente começam aos 30 anos, mas as pessoas com histórico familiar podem começar antes.
04 — Trate os fatores de risco
Tabagismo, consumo de álcool e outros tipos de drogas, a obesidade e diabetes assim como a hipertensão aumenta o risco de doenças do coração.