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Dicas para a saúde de homem

17/04/2019 - 11:45

 

 

 

 

 

 

 

Ter hábitos saudáveis, praticar atividade física regular, ter uma alimentação controlada, são itens que vale não somente para as mulheres, mas também para os homens, que muitas vezes esquecem de se cuidar. 

Outro fator crucial para o aumento da longevidade é a identificação precoce de doenças, o que aumenta as chances de um tratamento eficaz.

É preciso prestar atenção ao corpo e ficar atento aos sinais que ele envia. O cuidado deve ser diário, por isso separamos algumas dicas para que os homens vivam mais e melhor:

— Procurar os serviços de saúde não apenas quando estiver com uma doença, mas para se prevenir.
— Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e outras drogas.
— Ter uma alimentação adequada e saudável.
— Praticar exercícios físicos regularmente.
— Conversar sobre problemas e preocupações com a (o) parceira (o), familiares, amigos, profissional de saúde.
— Pedir ajuda quando se sentir sobrecarregado por alguma situação de estresse.
— Manter a carteira de vacina atualizada.
— Utilizar preservativo nas relações sexuais.
— Evitar o cigarro.
— Realizar consulta com o dentista regularmente.
— Realizar exames de rotina periodicamente.
— Cultivar bons hábitos de higiene pessoal.