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Carnaval também é tempo de se cuidar.

04/03/2019 - 09:00

 

 

 

 

 

É isso aí, chegou o carnaval e a festa não pode parar. São quatro dias de pura diversão e a maioria das pessoas não consegue deixar esta data passar em branco, há várias maneiras de comemorar, mas o importante é o pique.
Para não faltar energia anote algumas dicas para se preparar para a festa. 


- Comece a se hidratar com antecedência. Dê preferência à água e aos sucos naturais, consumindo de 2 a 3 litros diariamente, já que os refrigerantes apresentam um baixo poder de hidratação.
- Mantenha uma alimentação variada e balanceada, diminuindo a ingestão de alimentos ricos em gordura, principalmente animal, e de frituras, em geral.
- Consuma muitas frutas e verduras, principalmente na forma de saladas, para que o seu organismo esteja com os níveis de vitaminas e minerais em dia.
- Consuma carnes magras como filé de frango, de peixe ou peito de peru.
E claro, evite os excessos!

Bom carnaval a todos.