Novos hábitos para uma saúde melhor.

Essa dica é para quem trabalha sentado, em frente ao computador o dia inteiro: mesmo que esta não seja uma tarefa pesada, exige muita concentração, causando tensão muscular, podendo afetar o pescoço, os ombros, o dorso e os membros superiores e inferiores. Essa atividade enquadra-se naquelas em que a Consolidação das Leis de Trabalho (CLT) estabelece intervalos de dez minutos a cada 90 minutos trabalhados. 

Ou seja, mexa-se. Levante, caminhe, beba água, vá ao banheiro. Se puder, faça pequenos movimentos de alongamento. Pode não parecer, mas esses pequenos intervalos fazem muito bem à saúde física e mental.

Confira outras dicas:
— Confira se a cadeira e o computador estão de acordo com a sua altura. 

— Se você trabalha muito tempo sentado, procure colocar um apoio sob os pés e assim prevenir que eles inchem ao fim do dia.

— Não trabalhe com fome. Leve sua própria lancheira, com alimentos pouco calóricos, mas nutritivos, como uma sanduíche natural, uma fruta ou um suco.

— Procure dormir bem na noite anterior ao trabalho.